4. Dojrzewany ekstrakt czosnkowy (alicyna)
Czosnek jest jednym z najbardziej leczniczych produktów spożywczych na świecie. Zawiera alicynę, naturalny związek siarki, który pomaga zmniejszyć zwapnianie tętnic. Codzienne spożywanie surowego czosnku może pomóc kontrolować ciśnienie krwi, obniżać poziom cukru i spowolniać twardnienie tętnic.
Jeśli smak surowego czosnku nie odpowiada Ci, wybierz do 2 400 mg dojrzewającego ekstraktu czosnkowego dziennie.
5. Witamina C (kompleks całkowity)
Witamina C jest niezbędna do budowy silnych, elastycznych tętnic. Wzmacnia kolagen w ścianach tętnic, pomagając utrzymać prawidłowy przepływ krwi. Najlepiej pozyskiwać go z pełnowartościowych produktów roślinnych, takich jak warzywa liściaste, warzywa, jagody i owoce.
Jedz produkty bogate w witaminę C, takie jak kapusta, kiszona kapusta, truskawki, papryka i warzywa krzyżowe. Unikaj tanich suplementów z kwasem askorbinowym, które oferują tylko ułamek prawdziwego kompleksu witaminy C. Zamiast tego wybierz proszki z całych owoców, takie jak wiśnia acerola czy dzikie róże. Czytaj dalej…
6. Olej wiesiołka (GLA)
Pozyskiwany z nasion wiesiołka (evening primrose), ten olej jest bogaty w GLA (kwas gamma-linolenowy), zdrowy tłuszcz pomagający gojić ściany tętnic, zmniejszając stan zapalny i przenosząc płytkę nazębną do wątroby w celu usunięcia.
Przyjmuj od 3 000 do 4 000 mg dziennie. Jest również powszechnie stosowany przez kobiety w celu łagodzenia objawów PMS i menopauzy.
Co powoduje zatykanie się tętnic?
Zbyt dużo przetworzonej żywności — cukier, rafinowane zboża i biała mąka zapalają ściany tętnic i sprzyjają powstawaniu płytki nazębnej.
Przewlekły stres emocjonalny — Podnosi kortyzol, hormon zwężający tętnice i podnoszący ciśnienie krwi.
Nadmierna zawartość olejów roślinnych omega-6 — Kukurydza, soja, nasiona bawełny, rzepaki i margaryna są silnie zapalne.
Suplementy wapnia niskiej jakości — Słabo wchłaniane formy mogą pozostawać we krwi i przekształcać się w zwapniałą płytkę nazębną.
Intensywne spożycie
alkoholu Palenie, wapowanie lub narażenie na zanieczyszczenia — To powoduje wyczerpanie witaminy C i zmniejszenie elastyczności tętnic. Czytaj dalej…
